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发表日期: 2018-4-3    点击次数:108
一个人开始废掉的3种迹象
 -01-
    作家李尚龙说:“在大城市里,搞废一个人的方式特别简单。给你一个安静狭小的空间,给你一根网线,最好再加一个外卖电话。好了,你开始废了。”
    之前的我并不相信人会这么轻易地堕落,直到身边出现了一个真实的例子。前段时间的同学聚会上,见到了许久没见的W君。学生时代清瘦的少年模样,如今竟发福得如同中年大叔。和他聊天后我才知道,毕业之后的他辗转换了几次工作,却仍无法适应上班生活。后来干脆辞职回家,靠着父母给的生活费,加上一点网络兼职的收入度日。在家宅了一年多的他,很少走出家门,成天日夜颠倒、通宵打游戏、无节制地吃各种垃圾食品。也许是因为长期缺少社交生活,我们跟他说话的时候,他的眼神总有些许呆滞,似乎要反应一段时间才能理解。
    我开始真正相信:低质量的长期宅家生活,确实能改变一个人的心智、外貌,甚至是人生。
    人喜欢在舒适熟悉的环境中待着。而这种舒适区一旦建立,你就会变得无比依赖,慢慢地爱上周围的墙,恋上舒适的小屋,从而不愿意飞出去看看,怕看到外面熙熙攘攘的世界。而一个人开始废掉的迹象之一,就是不再走出自己的舒适区。
    心理学上有这样一个词,叫“花盆效应”,指的是人如果在舒适的“花盆”中待久了,就会不思进取、安于现状。当你对现状心满意足,日复一日地去做着同样的事情,不再将时间花在提升自己,那么你的成长见识,将永远停留在原来的那块区域里。
    曾看到这样一句话:一个人老去的标志,绝不是老成稳重、沉默寡言,而是不肯再尝试,不肯再容许自己置身不熟悉的境地。
    当你停止了学习、固步自封,将自己囚禁在得过且过的牢笼中,那么你已经朝平庸迈进了一大步。
 
- 02 -
 
    前几天去市图书馆查资料,旁边的位置坐了一位穿着高中校服的男生。他的面前摆着一本厚厚的教科书,眼睛却自始至终没有离开过手机屏幕。当我翻完了一章晦涩难懂的英文原著,他戴着耳机,在看抖音视频里的宅男女神跳手指舞;当我收拾好东西准备离开图书馆的时候,终于看到他不再刷短视频了——他点开了王者荣耀的图标。这个娱乐至死的时代,获得短期的快感太容易了。
    十几秒可以刷完一个短视频,二十分钟可以打完一把游戏,一小时可以看完半本爽文。微博段子张口就来,明星八卦关注得比谁都多,网红的名字如数家珍。学习?不存在的。顶多看几篇教你如何“短期内迅速提升自己”的碎片化文章,打完鸡血后依然浑浑噩噩,沉溺于感官娱乐之中。
    一个人开始废掉的迹象之二,便是沉溺于短期快感之中,不再做长期投入。玩游戏、刷视频、看爽文,这些是顺应人性的,因为它们有及时反馈的机制。你可以在短期内获得快感,哪怕这种快感是虚拟的、易逝的。对比之下,学习、健身、提升工作技能,这些都需要漫长的反馈周期。你需要投入很多时间、精力才能看到回报,远不如刷小视频、打游戏来得有意思。
    太多人为了逃避思考而愿意做任何事。
    尼尔·波兹曼在《娱乐至死》中说:“毁掉我们的不是我们所憎恨的东西,而恰恰是我们所热爱的东西。”
    当你不再制定计划,而是一次又一次放纵自己沉溺于即时快感和虚拟的成就感中,你离废掉就不远了。

 -03-
 
    前几天,网上流传着一段高铁吃泡面被骂的视频。视频中,一女子情绪激动、面目狰狞地破口大骂吃泡面的男乘客:“不让你吃泡面,你还没完没了了是吧?”“我让他不要吃泡面,他还吃,剩下汤居然不倒,故意在这熏着别人。见过不要脸的,没见过那么不要脸的!”“谁跟你好好说?你妈都不跟你好好说!你妈跟你好好说你听吗?傻逼!”“你吃屎才喷你,你吃的是屎吗?”“就你这种败类,以后别上高铁了!”
    男乘客在整个过程中并没有一句过激的言语,而那名女子却在不停地狂骂,连一旁的孩子都被吓哭了。
    其实,如果她能心平气和地跟男乘客提出自己的意见,我想那位男乘客也会去理解并寻找解决办法。但情绪失控却让她表现得像一个泼妇,不但引起了车厢内其他人的不适,还给自己的孩子做了负面的榜样。
    罗伯·怀特曾经说过:“任何时候,一个人都不应该做自己情绪的奴隶,不应该使一切行动都受制于自己的情绪,而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕,你应该去努力支配你的环境,把自己从黑暗中拯救出来。
    一个人开始废掉的迹象之三,是沦为情绪的奴隶。
    无法控制自己情绪的人,会给自己和他人带来不可预料的灾难。
    有人因为和店家发生了一点口角,就冲进厨房拿起菜刀砍人;
    有人因为丈夫的一句责难,就将自己的亲生骨肉从5楼扔下,自己也纵身一跃;
    还有人因为生活不如意,就上街殴打无辜的人,发泄情绪。
    著名的费斯汀格法则告诉我们:生活中的10%由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则由你对所发生的事情如何反应决定。
    一念天堂,一念地狱。
    当你深陷情绪的深渊,让理智随时被情绪牵着走,那么你离后悔就不远了。真正成熟的人,一定是有能力控制自己情绪的人。

 -04-
 
    在国外有一个医学研究,工作人员询问了一百个在医院奄奄一息的老人:“你这辈子最大的遗憾是什么?”几乎所有的回答都不是后悔这辈子自己做了什么,而是没做过什么。没有在最好的年华里修炼自己、没有冒过的险、没有追求的梦想......
    你是否也习惯了每天三点一线的生活,靠着短期的快感和虚拟的满足感度日,常常被自己的负面情绪所左右?最可怕的是,我们即使对现状如此不满,却也没有勇气去改变。就像《少有人走的路》中所说:勇气是,尽管你感觉害怕,但仍能迎难而上;尽管你感觉痛苦,但仍能直接面对。
    向前一步,也许一切都会不同。
    当发现自己有“废掉”了的迹象时,你需要拿出勇气,向前一步:跳出两点一线的生活,重新审视自己;改变不满的现状,不再原地踏步;走出心理舒适区,找到自己想要的模样。
    用心理学让我们对自以为了然于胸的事情,有截然不同的见解。
 
 
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